อ่านก็ก็ดีใจกับพี่ๆไปด้วย.......ออกกำลังกายดีค่ะ

ของพี่น้อย ติ๋วว่าแค่ดูแลน.ร.ดำน้ำเนี่ย ก็เป็นการออกกำลังกายแบบแบบหนัก-หนักมากแล้วค่ะ ครูขา.....

แหะๆๆเป็นห่วง เดี๋ยวออกกำลังกายมากเกินไปแล้ว น้ำตาลในเลือดพาลจะต่ำเอา ไม่ดีกับสุขภาพค่ะครูขา....

5555555 ชอบจัง แต่ขออ่านอย่างเดียวดีกว่าค่ะ มิสามารถไปช่วยวิ่งได้ เพราะลำพังเจ้าตัวที่บ้านพี่น้อย ติ๋วก็หลบมันจะแย่อยู่แล้ว ขืนไปวิ่งหนีตัวอื่นอีก.....ท่าจะแย่

แค่นึกภาพตาม....ก็(ฮา)แล้ว อิอิ

พี่จ๋อมทำได้ครับ 45 กม. ไม่ใช่เรื่องยาก
แต่จักรยานต้องเบาหน่อย ผมซื้อเสืื่อภูเขามือสองแค่แปดพันห้า ไม่ใช่เจ็ดหมื่นเหมือนพวกมือโปร

แต่ถ้าทางไกลต้องเสือหมอบ ซื้อมาสองหมื่น ไม่ใช่เจ็ดแปดหมื่นเหมือนพวกมือโปร

ผมเพิ่งขี่ได้แค่ 5 วัน ก็ยังปั่นได้ ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย หกเดือน

ทุกคนทำได้ โดยใช้วิธีฝึกแบบที่ผมบอกพี่สายชลไปนั่นแหละครับ มันเหนื่อยเหมือนตีฟินสัก 400 เมตร นั่นแหละครับ

โอ้โฮ.. 27 กม./ชม. นั่นเป็นความเร็วเกือบสูงสุดที่แม่หอยเคยวัดได้จากที่จักรยานพุ่งลงเนินเขา ใจหวิวๆ แทบแย่
ขี่เสือภูเขาปั่นได้แค่ 20-22 กม./ชม. แม่หอยก็เหนื่อยแทบตายแล้วค่ะ แหะ แหะ.. แถมไปได้สัก 500 เมตรก็ต้องลดความเร็ว พักขา แล้วค่อยฮึดมาซอยเท้าใหม่
ตอนนี้ cyclometer เจ๊ง จักรยานก็จอดอยู่นานหลายเดือนแล้ว ไม่ได้ขี่เลยค่ะ

Udomlert
 

ดีใจด้วยครับ พี่โป๋ คงเหมือนหัวเรื่องแหละครับ อยู่นานๆนะครับ แล้วก็แข็งแรงด้วยคร้าบ

27 กม แค่ฝึกครับ ถ้าเป็นเสือหมอบขี่จริงจะอยู่ที่ 35 - 50 ครับ คุณแม่หอย

อาทิตย์ก่อนพวกพาปั่นไป 55 กม เดินไม่เป็นเลยครับ เขาปั่นกันมาสองปี ผมแค่สองอาทิตย์เอง

เส้นทางขาโหดแถวบ้านที่วังน้ำเขียวก็ขึ้นเขาอย่างเดียวไม่มีแหล่งน้ำเหมือนข้างบนครับ http://www.baanphuoob.com/baanphuoob/krating.htm