ผมนั่งอ่านนาน ๆ ไม่ไหว มันจะปวดหลังและชาที่ขา ก็เลยไม่ค่อยได้อ่าน
ที่ผ่านมาตอนเช้าสักหกโมงเช้า ก็ฝึกสร้างกล้ามเนื้อโดยปั่นที่ความเร็ว 27 กม จานหน้าใช้จานเล็ก (มี 2 จาน) จานหลังใช้เกียร์ 7 แล้วก็ฝึกปั่นรอบสวนออกกำลังกาย กาญจนาภิเษกอรัญซึ่งไม่มีรถเข้าไปวิ่ง ระยะทาง 1 รอบ เท่ากับ 5 กม จะปั่น 5 รอบไม่หยุด ก็จะได้ 20 กม แล้วก็ผ่อนลง ระหว่างปั่นก็ควบคุมระบบการหายใจแบบที่เราว่ายน้ำแบบฟรีสไตล์ ให้เป็นจังหวะ ปั่นโดยใช้รอบขาเยอะ ทำให้หายใจเหมือนตีฟินสัก 400 เมตรเลยครับ
ตอนเย็นก็ไปกับกลุ่มใหญ่ ซึ่งก็บอกเขาว่าไม่ต้องรอถ้าผมตามไม่ทันให้ล่วงหน้าไปเลย แต่เขาก็จะไปจอดรอเป็นระยะ ๆ เพราะเขาจะปั่นตามกันเพื่อดูดกัน คนเหนื่อยจะเป็นคนที่นำหน้า แต่เขาจะผลัดกันนำ ผมก็ปั่นตามก้นล้อหน้าไปบ้างพอหมดแรงไล่ไม่ทันก็จะปั่นคนเดียว เรื่องดูดก้นคันหน้านี้ ผมเคยมีประสบการขี่มอเตอร์ไซต์ตอนเป็นวัยรุ่น ดูดก้นกันไป แล้วเอาเท้าเหยียดพาดไปที่เบาะนั่ง ก็จะอยู่ในท่านอนขี่ จากกรุงเทพไปบางแสน ตั้งแต่ถนนบางนาตราดยังเป็นเลนเดียวนะครับ น่าจะ 30 กว่าปีแล้ว เลยใช้ประสบการณ์เก่ามาดูดก้น จย ได้ครับ
ส่วนจย ผมรุ่นเดียวกับในภาพคุณ blue day แต่ของผมสีดำ แล้วจะถ่ายภาพปัจจุบันมาให้ดูครับ ตอนซื้อก็เลือกไม่เป็นหรอก คนขายเขาเลือกให้ บอกว่าคันนี้ โอเค อุปกรณ์ดี ตะเกียบหน้าคาร์บอน เหล็กกลม ๆ ใต้เบาะก็คาร์บอน ชุดเกียร์ก็โอเค ผมก็ซื้อตามที่เขาแนะนำ ขี่เดิม ๆ ไม่ได้เปลี่ยนอะไร
ผมก็ไม่ค่อยหลงไหลการขี่ จย มากนักครับ ที่ปั่นเพราะต้องการออกกำลังกาย เพราะขาซ้ายมันชา ตอนนี้อาการชาน้อยลง หมอนรองกระดูกหลังก็เจ็บน้อยลง คงเป็นเพราะได้ปั่นจักรยาน และ ทำกายภาพบ่อย ๆ โดยนอนคว่ำหน้าราบไปกับพื้นและยกหน้าอกขึ้นมาให้สูง ๆ และเกร็งไว้ จะทำให้กล้ามเนื้อที่หมอนรองกระดูกหลังแข็งแรงขึ้น
ผมตีกอล์ฟก็ไม่ได้ วิ่งก็ไม่ได้ ว่ายน้ำก็เด็กเยอะ แต่คงต้องว่ายหลังจากเด็กเปิดเทอมแล้วครับ ผมไม่ได้ว่ายน้ำมานานจนจำไม่ได้ว่าเกินปีหรือยังหรือว่าเกิน 2 ปีแล้วที่ไม่ได้ว่ายน้ำ แย่มากเลยที่ละเลยการว่ายน้ำ
ส่วนคนที่หัวฟาดพื้นแล้วสลบไป 3 ปี จนปัจจุบันยังไม่ฟื้น น่าสงสารนะครับ สงสัยจะเป็นกรรมเก่า ผมก็คิดอยู่ตลอดว่าผมจะล้มไม่ได้ หักไม่ได้ เลยต้องระวังตัว 100 %
ห่วงอย่างเดียวตอนไปปั่นข้างถนนใหญ่กลัวสิบล้อมองไม่เห็นนะครับ แต่ถ้าโครมเดียวหลับไปเลยก็โอเคครับ ไม่ต้องรักษา ไม่ต้องเจ็บปวด คนเราเกิดมาต้องตายทุกคนหลีกไม่พ้น
แต่ถ้าเลือกได้ผมขออยู่สัก 90 ปี ก็พอครับ
|