|
|
|||||||
 |
|
|
Share | คำสั่งเพิ่มเติม | เรียบเรียงคำตอบ |
|
#12
03-04-2010
|
||||
|
||||
แห่ะๆ....จะให้ออกกำลังกายเยอะๆหรือจ๊ะ หนูติ่ง ได้จ้ะ....ว่าจะเริ่มต้นพรุ่งนี้ ด้วยการว่ายน้ำสัก 500 เมตร....ถีบจักรยาน 10 กม.....วิ่งรอบหมู่บ้าน(ให้หมาเห่าเล่น) สักสิบรอบ.... จากนั้น...คงจะสลบไปอีก 3 วัน กว่าจะฟื้น....คิกๆ... 
__________________
Saaychol 
|
|
#13
03-04-2010
|
||||
|
||||
|
อ่านก็ก็ดีใจกับพี่ๆไปด้วย.......ออกกำลังกายดีค่ะ
ของพี่น้อย ติ๋วว่าแค่ดูแลน.ร.ดำน้ำเนี่ย ก็เป็นการออกกำลังกายแบบแบบหนัก-หนักมากแล้วค่ะ ครูขา..... แหะๆๆเป็นห่วง เดี๋ยวออกกำลังกายมากเกินไปแล้ว น้ำตาลในเลือดพาลจะต่ำเอา ไม่ดีกับสุขภาพค่ะครูขา....
|
|
#17
04-04-2010
|
||||
|
||||
|
อ้างอิง:
แต่จักรยานต้องเบาหน่อย ผมซื้อเสืื่อภูเขามือสองแค่แปดพันห้า ไม่ใช่เจ็ดหมื่นเหมือนพวกมือโปร แต่ถ้าทางไกลต้องเสือหมอบ ซื้อมาสองหมื่น ไม่ใช่เจ็ดแปดหมื่นเหมือนพวกมือโปร ผมเพิ่งขี่ได้แค่ 5 วัน ก็ยังปั่นได้ ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย หกเดือน ทุกคนทำได้ โดยใช้วิธีฝึกแบบที่ผมบอกพี่สายชลไปนั่นแหละครับ มันเหนื่อยเหมือนตีฟินสัก 400 เมตร นั่นแหละครับ
|
|
#18
06-04-2010
|
||||
|
||||
|
โอ้โฮ.. 27 กม./ชม. นั่นเป็นความเร็วเกือบสูงสุดที่แม่หอยเคยวัดได้จากที่จักรยานพุ่งลงเนินเขา ใจหวิวๆ แทบแย่
ขี่เสือภูเขาปั่นได้แค่ 20-22 กม./ชม. แม่หอยก็เหนื่อยแทบตายแล้วค่ะ แหะ แหะ.. แถมไปได้สัก 500 เมตรก็ต้องลดความเร็ว พักขา แล้วค่อยฮึดมาซอยเท้าใหม่ ตอนนี้ cyclometer เจ๊ง จักรยานก็จอดอยู่นานหลายเดือนแล้ว ไม่ได้ขี่เลยค่ะ
|
|
#20
12-04-2010
|
||||
|
||||
|
อ้างอิง:
อาทิตย์ก่อนพวกพาปั่นไป 55 กม เดินไม่เป็นเลยครับ เขาปั่นกันมาสองปี ผมแค่สองอาทิตย์เอง เส้นทางขาโหดแถวบ้านที่วังน้ำเขียวก็ขึ้นเขาอย่างเดียวไม่มีแหล่งน้ำเหมือนข้างบนครับ http://www.baanphuoob.com/baanphuoob/krating.htm
|
|
|
|
Udomlert
Linear Mode
